肩こり対策

肩こり対策

パソコンでのキーボード作業、肩こり、首こりの原因になりやすいです 対策しましょう

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肩こり 首こり 腱鞘炎にも

パソコンでの仕事、ゲーム、手を使い、腕を使い、首も使う

肩こり、首こり、腱鞘炎の原因になりがちです。

その予防には

動きを最小限に留めること

キーボードで文字入力、マウスで、カーソルを動かす

手や腕、頭が、あっちこっちへ動きます

こちらは、マウスのいらないキーボード

最初は慣れが必要かもしれませんが、快適です

寝ている間に保温と指圧

寝ている間に温めてほぐしてくれる

デスクワークのこり

長時間かけて起こることですから、少し時間をかけてやらないとなかなか解消しないです

寝ている間なら、いつのまにか時間がたってます

温めるというのは、風邪の予防にもなりますよ

揉まれるサポーター

ディスプレイを目の高さに

ノートパソコンなどで、ディスプレイをみるときに下を向いていませんか?

大きな負担がかかります

頭を支えるのは、首と肩

斜め下を向いた姿勢では、大きな負担がかかるんです

ディスプレイを高くしましょう

ノートパソコンを使っている場合、ディスプレイや別に用意して、目の高さに置く

あるいは、ノートパソコンのディスプレイを目の高さになるように台の上に、おいて、キーボードを別に用意する

お試ししてみてください 頭は重いのです 負担を軽くしましょう

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